经常熬夜的快看看!

网站主编       2021-04-22 19:00:46      身份:管理员     

阅读 :300    中盐集团-盐澡产品介绍 最好的养生要从新生命的孕育开始

现代生活节奏大幅加快,通宵加班工作、熬夜学习、娱乐夜生活这些造成了熬夜已成常态化。我们的身体健康不可避免的要遭受损害。那么熬夜会对我们造成那些伤害呢?

熬夜对肝胆的伤害:人身体里面的肝胆在晚上11点至凌晨3点运行最为旺盛,因此应该晚上11点之前入睡并达到深度睡眠状态,才能护养肝胆二脏。尤其肝脏,需要在睡眠中得以调理。过时不睡本应流向肝脏的血液继续流向四肢、大脑,对肝脏的损害是极大的,可造成肝脏疏泄不通,气血运行不畅,导致血脉於阻,脸部气色不足、晦暗、长斑。还会影响到眼睛,易造成视物昏花、视力减退。

熬夜对肾脏的伤害:肾中之精相当于人的固定资产,白天已经损耗了精气,到了晚上就得按时入睡,“精气神”得以补充。经常熬夜会导致肾虚、腰膝酸软、腿脚无力、小便频数、小便淋洗等情况。

在生活中经常熬夜的人就要注意滋补肝肾,长明茶饮为大家分享一款滋补肝肾的养生茶配方

参杞茶:高丽参5克,枸杞子5克。将枸杞子和高丽参放入茶杯,加沸水盖闷15分钟饮用。可以起到补元气、生津安神、滋肝补肾、抗疲劳、保护眼睛的作用。

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